Gotu kola (latinsky: Hydrocotyle asiatica, Centella asiatica) je rostlina z čeledi miříkovitých, která se také populárně nazývá asijský zimolez nebo pupečník. Běžně používaný název „gotu kola“ pochází ze sinhálštiny - slovo „gotu“ znamená kalichovitý tvar rostliny, zatímco slovo „kola“ znamená list.
 

Gotu kola patří mezi adaptogeny - její léčivé vlastnosti se používají v tradiční ajurvédské, africké a čínské medicíně po tisíce let. Již ve starověku se používala jako prostředek ke zlepšení funkce mozku, zmírnění úzkosti a podpoře léčby žilní nedostatečnosti. V Asii se gotu kola nazývá „zdroj života“, zatímco Číňané ji považují za spolehlivý lék na dlouhověkost. Její cenné složení nám umožňuje přirozeně inhibovat proces stárnutí pokožky díky její hluboké hydrataci a vyhlazení vrásek.
 

V ajurvédské medicíně se používá po staletí jako léčba kožních onemocnění, onemocnění močových cest a hypertenze. Podle nejnovějšího výzkumu gotu kola uvolňuje v našem těle protein (BDNF), který je zodpovědný za tvorbu nových mozkových buněk, což se promítá do vývoje dendritu a lepší plasticity mozku.
 

Gotu kola je bohatým zdrojem pěti cyklických triterpenových saponinů produkovaných během intenzivního růstu a vývoje rostliny. Mezi nimi můžeme rozlišovat bramosid, asiaticoside, centelloside, tanknioside, sccepholeoside a kyseliny: asiatické, madecassic, centelic a gate. Tyto sloučeniny podporují tvorbu kolagenu a kožní tkáně, díky čemuž je pokožka pružná a pevná. Důležitými složkami jsou také monoterpeny, seskviterpeny, polyacetylenové sloučeniny, flavonoidy, minerály (železo, draslík, vápník, selen, zinek, sodík), éterické oleje a vitamíny (A, B2, C, E a K).

Pupečník je jednoletá rostlina, která se vyznačuje specifickým plíživým stonkem. Přirozeně se vyskytuje ve vlhkých oblastech jižní Asie, stejně jako v jižních a středních oblastech Severní a Jižní Ameriky, Afriky a Austrálie. Nejčastěji se s ním setkáváme v mokřadech, nedaleko vodních nádrží. Gotu kola produkuje podnože (podobné kořenům lesních jahod), které v kombinaci s vlhkým a horkým prostředím umožňují její rychlý růst.
 

Gotu kola je malá rostlina, jejíž výška nepřesahuje 15-20 cm. Poznáme ji podle štíhlých stonků s listy ve tvaru ledviny, na okrajích jemně vroubkovaných. V létě je pupečník asijský ozdoben malými květy bílé, růžové nebo mírně načervenalé barvy, shromážděné ve složených květenstvích. Plody této jedinečné rostliny jsou malé, kulaté bobule. Jak v medicíně, tak v kosmetologii se používá celá rostlina - listy i kořeny a plody.
 

V České republice nenajdeme rostliny asijského původu s podobným chemickým složením a léčivými vlastnostmi. V přirozených podmínkách se pupečník vyskytuje ve vlhkých a mokrých oblastech, ale za podobných podmínek jej můžeme pěstovat také doma. Je důležité, aby gotu kola mohla růst v blízkosti vodních nádrží, např. Rybníka nebo rybníka. Můžeme ji dát do velkého květináče nebo na záhon a zajistit, aby byla zasazena do vlhké a dobře odvodněné půdy.
 

Rostlina má také ráda teplo a slunce, takže by teplota neměla být nižší než 15 stupňů Celsia, nejlépe by měla být stabilně nad 23 stupňů. Gotu kolu vyséváme brzy na jaře.

Bylinka Gotu kola je známá svými mimořádnými účinky na naše zdraví, zejména pokud jde o správné fungování nervového systému. Tato rostlina přirozeně obnovuje rovnováhu nervových buněk a také podporuje zlepšení paměti a koncentrace. V přírodní ajurvédské medicíně se gotu kola také používala k léčbě mnoha onemocnění, jako je např syfilis, hepatitida, žaludeční vředy, epilepsie, průjem, astma a horečka.
 

Za zmínku stojí také zvláštní vliv gotu koly na náš žilní systém. V Evropě a Spojených státech se přípravky s pupečníkem používají při léčbě křečových žil a chronické žilní nedostatečnosti, která je spojena s akumulací krve v nohou. Podle principů ajurvédy se gotu kola používá také k léčbě lupénky, ekzémů, vitiliga a drobných poranění kůže.
 

V poslední době se stále více hovoří o potenciálních protirakovinných vlastnostech asijského pupečníku. Specifické složení vodního extraktu gotu koly se vyznačuje vysokým toxickým účinkem na lidské buňky rakoviny prsu a buňky melanomu u myší. Doposud však nebyl zaznamenán vliv rostliny na buňky rakoviny plic a ledvin.

Pupečník asijský je častou přísadou doplňků stravy určených ke zlepšení naší paměti a koncentrace. Podle studií na zvířatech a klinických studií, vykazuje extrakt z gotu koly silný ochranný účinek na náš nervový systém - snižuje produkci volných radikálů a významně zpomaluje proces poškození neuronů, což souvisí se zvýšením hladiny enzymů s antioxidačními vlastnostmi.

Je zajímavé, že byly provedeny studie, které potvrzují neuroprotektivní účinek u onemocnění souvisejících s degradací neuronů, jako jsou Alzheimerova choroba. Extrakt z gotu koly významně snižuje hladinu beta-amyloidu a oxidačního stresu a také zabraňuje kontrakci neuronálních procesů, díky nimž jsme schopni zlepšit výkon paměti a snížit markery buněčné smrti. Je však třeba připomenout, že stále nemáme jednoznačnou odpověď na to, do jaké míry může pomoci při léčbě Alzheimerovy choroby.

Pupečník asijský je skutečným pokladem cenných ingrediencí, které pomáhají naší pokožku udržovat v dobré kondici. Bylo prokázáno, že lokální aplikace přípravků s obsahem pupečníku je schopna urychlit produkci nových buněk a syntézu kolagenu v místě poranění. A co víc, lze jej také použít k léčbě popálenin zlepšením pevnosti v tahu přestavěné epidermis.

Gotu kola také zlepšuje syntézu kyseliny hyaluronové, což má pozitivní vliv na zlepšení hydratace a napětí pokožky. Rovněž stojí za to ji použít při léčbě lézí akné, stejně jako při péči o kuperózní pokožku.

Výše uvedené zlepšení syntézy kolagenu souvisí s také příznivým účinkem na náš kardiovaskulární systém. Pravidelné používání přípravků s pupečníkem, činí naše cévy pružnějšími a zlepšuje krevní oběh. Pacientům užívajícím extrakt, pomáhá gotu kola snižovat pocit těžkosti, bolesti, otoků dolních končetin a regulovat krevní tlak.

Další důležitou vlastností pupečníku asijského je jeho antibakteriální a antifungální aktivita. Byl prokázán účinek éterického oleje rostliny na následující druhy bakterií: Escherichia coli, seno, Bacillus megaterium, zlatý stafylokok, roztoč obecný a Xanthomonas campestris a na houby: Aspergillus niger, Aspergillus parasiticus, Rhizopus oryzae, Candida albicans a Colletricharium musae. Esenciální olej gotu kola také inhibuje mikroorganismy, s výjimkou Aspergillus parasiticus.

S odkazem na pozitivní vliv gotu koly na centrální nervový systém stojí za to věnovat pozornost uklidňujícímu a antidepresivnímu účinku rostliny. Jak poznamenali indičtí vědci z Nového Dillí, vodní extrakt z gotu koly významně snižuje spontánní aktivitu u myší a prodlužuje dobu jejich spánku. Souvisí to s přítomností dvou glykosidů - bramosidu a braminosidu se sedativními vlastnostmi. Podle vědců má extrakt podobný účinek jako jeden z populárních psychotropních léků ze skupiny benzodiazepinů „diazepam“, a v podobném rozsahu snižuje spontánní aktivitu.

Mnoho lidí si klade otázku, jak nejlépe využít pozitivních a příznivých účinků gotu koly. Pupečník asijský má různé formy a lze jej použít mnoha způsoby. Nejčastěji se aplikuje zvenčí ve formě lokálních obkladů, které jsou navrženy tak, aby podporovaly hojení ran a urychlovaly proces absorpce hematomu.

Pupečník může být také konzumován orálně ve formě tablet nebo byliny zpracované na prášek. Nasekanou nebo mletou bylinu lze použít ve formě nálevů, které mají uklidňující účinek. V kosmetice se také používají gely, krémy a masti s výtažky z listů gotu koly.

Jedním z nejdůležitějších použití gotu koly je kosmetika, kde má rostlina silný protizánětlivý účinek a chrání tkáně pokožky před poškozením. Její vlastnosti jsou podobné ženským estrogenům, díky nimž stimuluje tkáně k produkci kolagenu a elastinu a také stimuluje syntézu kyseliny hyaluronové, což se projevuje lepší hydratací a pružností pokožky. Extrakt z gotu koly se doporučuje zejména ženám v menopauze, které chtějí důkladně vyhladit hluboké i povrchové vrásky.

Extrakt je také skvělý jako antiseptický a protizánětlivý obklad. Díky tomu dokážeme urychlit proces hojení ran a také stimulovat angiogenezi a syntézu lipidů, abychom mohli lépe obnovit pokožku. Další výhodou při používání kosmetiky s pupečníkem je stimulace oběhu a podpora léčby celulitidy, zejména v oblasti stehen a hýždí.

Gotu kola se doporučuje pro péči o kuperózovou pokožku - jejím úkolem je podporovat obnovu buněk a posilovat stěny cév, což je důležité také při prevenci tvorby tmavých kruhů pod očima. Má silný protizánětlivý účinek.

Dávkování gotu koly závisí na několika faktorech, z nichž nejdůležitější je účel použití a forma, ve které budeme přípravek užívat. Proto stojí za to si položit otázku, zda ji chceme používat profylakticky, nebo zda nám má pomoci při léčbě specifického onemocnění. Ve vnější formě (např. jako tělesný obklad) je doporučená denní dávka 200 mg extraktu z této byliny.

Minimální denní dávka je 200 mg denně, zatímco maximální dávka je 4 000 mg sušené byliny (v závislosti na nemoci). Sušené listy by měly být užívány ve formě čaje - pak na šálek čaje použijte 1-2 čajové lžičky byliny (5-10 g). Tento nálev lze konzumovat až 3krát denně.

Gotu kola je přírodní produkt, a proto je ve většině případů pro naše tělo bezpečná. Zvláštní pozornost je však třeba věnovat perorálnímu podávání přípravků s extraktem gotu koly těhotným a kojícím ženám. Tyto přípravky se také nedoporučují pro děti a dospívající, zatímco lidé starší 65 let by se měli ohledně používání přípravků poradit s lékařem.

Kontraindikací konzumace gotu koly je také individuální reakce na účinnou látku obsaženou ve výrobku, stejně jako onemocnění jater. Neměly by se užívat v kombinaci s jinými adaptogeny a antidepresivy. Vzhledem ke svému silnému stimulačnímu účinku by se gotu cola neměla užívat později než brzy odpoledne. Vezměte prosím na vědomí, že gotu kolu nelze použít jako náhradu pestré stravy.

Konzumace nízkých dávek gotu koly by neměla být spojena s žádnými vedlejšími účinky. Pokud se však vyskytnou nežádoucí účinky, obvykle mají jen mírnou formu. Mezi nejčastější vedlejší účinky patří ospalost, nevolnost, bolest hlavy, závratě a podráždění pokožky. Pokud se některý z příznaků objeví, přestaňte přípravek užívat a poraďte se s lékařem.

Produkty obsahující pupečník jsou k dispozici především v bylinkářstvích a obchodech se zdravou výživou. Stále častěji je také můžeme najít v lékárnách, kde se prodávají v práškové formě, ze které připravujeme bylinnou infuzi nebo tinkturu, a také v tabletách.

Gotu kola je jednou z nejznámějších rostlin používaných v ajurvédské medicíně a je ceněna pro své jedinečné léčivé a kosmetické vlastnosti. Stále častěji se setkáváme také s pozitivními názory lidí, kteří se ji rozhodli užívat jako prevenci.

Na internetu najdeme mnoho komentářů, které potvrzují účinnost této byliny v mnoha aspektech - od zlepšení pohody, paměti a koncentrace, přes snížení stresu a ještě rychlejší růst vlasů. Ženy pozitivně hodnotí kosmetické účinky gotu koly, díky nimž je jejich pokožka hladká a pružná a vrásky jsou dokonale vyhlazené. Pozitivní účinky jsou zaznamenány také při léčbě neuróz.

Jak uživatelé uvádějí, většina onemocnění, s nimiž dlouhodobě zápasí, mizí přibližně po 3 měsících. Může se však stát, že problémy začnou ustupovat již po jednom měsíci pravidelného užívání.

Jestli Vás gotu kola zaujala, určitě ji vyzkoušejte. Uvidíte, že nebudete litovat. V prvotřídní kvalitě ji můžete zakoupit zde:
ve formě sušených listů  - GOTU KOLA (Centella Asiatice) - Bylinný Odvar | Herbavis.cz
ve formě prášku z listů - GOTU KOLA - Prášek - Mozek v Dobré Kondici | Herbavis.cz