Přírodní prázdninová lékárnička – co by v ní nemělo chybět?
V letním období se naše pozornost zaměřuje především na poskytování komplexní ochrany pleti před škodlivými účinky UV záření. Pamatujte však, že spálení od slunce není jediným neduhem, se kterým se můžeme během prázdnin setkat. Při plánování cesty na dovolenou musíme dbát na to, aby byla správně připravena přírodní lékárnička, která nám pomůže ochránit se před nečekanými událostmi.Co by v takové prázdninové lékárničce nemělo chybět? Samozřejmě, že v první řadě je třeba zmínit přípravky na ošetření ran, včetně obvazů, náplasti a antiseptických přípravků. Užitečné jsou i jakékoli přípravky odpuzující hmyz (hlavně komáry a klíšťata) a zmírňující účinky kousnutí.
Také by neměly chybět:
● přírodní antibiotika, která bojují proti zánětu, snižují horečku a zklidňují první příznaky nachlazení, jako je bolest v krku a kašel;
● přípravky na žaludeční potíže, zejména na průjmy, zvracení a nevolnost, a které také přispěji k lepšímu trávení a zlepší stav střev;
● produkty na drobná vnější zranění, jako jsou škrábance, řezy a oděrky.
● přípravky na žaludeční potíže, zejména na průjmy, zvracení a nevolnost, a které také přispěji k lepšímu trávení a zlepší stav střev;
● produkty na drobná vnější zranění, jako jsou škrábance, řezy a oděrky.
Všechny tyto požadavky splňuje přírodní lékárnička HerbaHelp, která by se měla stát nepostradatelným společníkem na cestách každého, kdo chce o své zdraví pečovat přírodní cestou. Lékárnička obsahuje následující bylinné pomocníky:
● Sangre de drago kapky (dračí krev) - doplněk stravy, který lze užívat vnitřně (posiluje imunitu a zklidňuje žaludeční potíže) i zevně (na drobné rány, kuří oka, bradavice a kousnutí);
● tablety s extraktem z lichořeřišnice – přírodní antibiotikum, které podporuje léčbu zánětů, onemocnění ledvin, močového měchýře a dýchacích cest a zklidňuje různé typy poškození kůže;
● Chanca piedra kapsle – přírodní drtič kamenů, který redukuje žlučové a ledvinové kameny, podporuje činnost jater a ledvin a odstraňuje následky nesprávného životního stylu.
● tablety s extraktem z lichořeřišnice – přírodní antibiotikum, které podporuje léčbu zánětů, onemocnění ledvin, močového měchýře a dýchacích cest a zklidňuje různé typy poškození kůže;
● Chanca piedra kapsle – přírodní drtič kamenů, který redukuje žlučové a ledvinové kameny, podporuje činnost jater a ledvin a odstraňuje následky nesprávného životního stylu.
Při sestavování prázdninové lékárničky založené na přírodních surovinách můžeme zvážit i přidání některých dalších prvků jako například:
● probiotika, nejlépe ta bez přídavku mléčných výrobků a se širokým spektrem účinku, která tělu dodávají různé probiotické kmeny;
● oreganový olej, který dokonale bojuje proti virům, bakteriím a plísním, posiluje imunitní systém a má také protizánětlivé a analgetické účinky. Neocenitelný je například při bolestech v krku a zažívacích potížích;
● přípravek na bázi kurkumy a zázvoru, který zlepší vzhled pokožky a zároveň posílí plíce a horní cesty dýchací;
● gel s výtažkem z arniky horské, který má analgetický a protiotokový účinek a také zklidňuje záněty;
●hořčík ve formě chloridu hořečnatého, který v kombinaci s vodou umožní doplnit nedostatek tohoto mikroprvku např. při průjmech, zvracení nebo intenzivním cvičení v horkém počasí.
● oreganový olej, který dokonale bojuje proti virům, bakteriím a plísním, posiluje imunitní systém a má také protizánětlivé a analgetické účinky. Neocenitelný je například při bolestech v krku a zažívacích potížích;
● přípravek na bázi kurkumy a zázvoru, který zlepší vzhled pokožky a zároveň posílí plíce a horní cesty dýchací;
● gel s výtažkem z arniky horské, který má analgetický a protiotokový účinek a také zklidňuje záněty;
●hořčík ve formě chloridu hořečnatého, který v kombinaci s vodou umožní doplnit nedostatek tohoto mikroprvku např. při průjmech, zvracení nebo intenzivním cvičení v horkém počasí.
Jak vidíte, seznam produktů potřebných k vytvoření prázdninové lékárničky nemusí být dlouhý. Stačí si do tašky ještě přibalit dobrý opalovací přípravek (nejlépe čistě přírodní) a nezapomenout na pozitivní přístup a úsměv – to je ten nejlepší recept na pohodovou dovolenou!
Nutno ještě zdůraznit, že Sangre de Drago bude dobrým pomocníkem po celý rok! Sangre de Drago známé také pod názvem Dračí krev, je hustou tmavou mízou, která vytéká po naříznutí kůry stromu Kroton (Croton lechleri) a svým vzhledem připomíná krev. Vyjímá se svými antibakteriálními a hojivými účinky. Lze ji tedy aplikovat nejenom na řezná poranění a škrábance, ale také na hmyzí bodnutí a po kousnutí klíštětem, což se může hodit při práci na zahrádce nebo na výletě do lesa. Díky dezinfekčním účinkům lze Sangre de Drago použit rovněž v boji proti plísním a hemoroidům.
Kromě zevní aplikace lze Sangre de Drago používat i vnitřně. Velmi dobře působí při problémech zažívacího traktu jako např. při průjmech a zvracení a také se doporučuje jako prevence střevních neduh při cestách do exotických destinací. Svými dezinfekčními účinky kladně přispívá i k hojení dásní (např. po extrakci zubu) a k rychlejšímu hojení aft a vředů v dutině ústní. Sangre de Drago ocení také osoby s oslabenou imunitou.
Jelikož Sangre de Drago je opravdu nepostradatelným pomocníkem, ať už jste na zahrádce nebo třeba u moře, tak máte nyní možnost do konce června využít mimořádné nabídky – slevy až 23%!
S příchodem prvních slunečných dnů se vyplatí začít pokožku postupně zvykat na častější kontakt se slunečním zářením. Zimní období bohužel nepřeje pobytu venku, a tak je pro pokožku jaro ideální na přípravu tzv. ochranného štítu v podobě zvýšeného množství melaninu nahromaděného pod jejím povrchem.
Nezapomínejme však, že víkendové procházky v parku nemusí stačit, zvláště pokud zbytek dne trávíme uvnitř. Místo toho je dobré vyhradit si každý den alespoň půl hodiny na procházku, zvláště když venku krásně svítí sluníčko. Díky tomu si tělo bude moci pomalu zvykat na nadcházející léto a častější pobyt na slunci.
Při rozhodování o použití přírodních olejů (samozřejmě jen těch nerafinovaných a za studena lisovaných) musíme pamatovat na jednu velmi důležitou věc – takové přípravky neposkytnou celodenní ochranu před UV zářením, stejně jako běžné opalovací přípravky. Po nějaké době se část z nich vstřebá do pokožky a zbytek ztratí své ochranné vlastnosti. Jejich aplikaci je proto vhodné opakovat v průměru každé 2 hodiny, aby byla zajištěna jejich účinnost po celou dobu, co jsme na slunci.
K přípravě potřebujete:
Ve vodní lázni rozpusťte kokosový olej a bambucké máslo a poté do teplé směsi přidejte olej z malin. Po vychladnutí olejů přidejte aloe vera gel a vše intenzivně míchejte, dokud nezískáte jednotnou konzistenci. Nakonec přidejte oxid zinečnatý a znovu promíchejte. Abychom získali správnou konzistenci, můžeme přidat i trochu včelího vosku, což je přírodní zahušťovadlo.
Nutno ještě zdůraznit, že Sangre de Drago bude dobrým pomocníkem po celý rok! Sangre de Drago známé také pod názvem Dračí krev, je hustou tmavou mízou, která vytéká po naříznutí kůry stromu Kroton (Croton lechleri) a svým vzhledem připomíná krev. Vyjímá se svými antibakteriálními a hojivými účinky. Lze ji tedy aplikovat nejenom na řezná poranění a škrábance, ale také na hmyzí bodnutí a po kousnutí klíštětem, což se může hodit při práci na zahrádce nebo na výletě do lesa. Díky dezinfekčním účinkům lze Sangre de Drago použit rovněž v boji proti plísním a hemoroidům.
Kromě zevní aplikace lze Sangre de Drago používat i vnitřně. Velmi dobře působí při problémech zažívacího traktu jako např. při průjmech a zvracení a také se doporučuje jako prevence střevních neduh při cestách do exotických destinací. Svými dezinfekčními účinky kladně přispívá i k hojení dásní (např. po extrakci zubu) a k rychlejšímu hojení aft a vředů v dutině ústní. Sangre de Drago ocení také osoby s oslabenou imunitou.
Jelikož Sangre de Drago je opravdu nepostradatelným pomocníkem, ať už jste na zahrádce nebo třeba u moře, tak máte nyní možnost do konce června využít mimořádné nabídky – slevy až 23%!
Slunce, opalování a dovolená už klepou na dveře - buďte připraveni!
Léto je spojeno především s bezstarostnou dovolenou, pocitem svobody a intenzivními slunečními paprsky, které hřejí tělo. Bohužel, přestože dodávají naší pokožce cenný vitamín D a zanechávají na ní krásné opálení, mohou být pro nás velmi nebezpečné. Z tohoto důvodu je obzvlášť důležité, dbát během dovolené na používání vhodné kosmetiky, která bude pokožku chránit před škodlivými účinky UV záření. Podívejte se, jak se připravit na léto a co by nemělo chybět ve vaší prázdninové lékárničce!
Co se děje s pokožkou při opalování?
Než si povíme, jak se vypořádat s letními slunečními paprsky, abychom nevystavovali pokožku negativním vlivům UV záření, stojí za to si říct, proč může být pro nás opalování skutečně nebezpečné. Za proces tvorby opálení jsou zodpovědné dva typy paprsků: UVA a UVB. UVA záření se k naší pokožce dostává po celý rok, někdy i tehdy, když si ho plně neuvědomujeme, například přes vrstvu mraků nebo skla. Tyto paprsky snadno pronikají do kůže a vedou k jejímu fotostárnutí, výraznému vysušení, tvorbě vrásek a změny barvy kůže. Je to dáno tím, že UVA paprsky výrazně poškozují kolagenová vlákna a elastin. Bohužel UVA záření může vést k vážnému poškození kůže a má karcinogenní účinek, což souvisí s tím, že oxiduje melanin, ale ve větším množství ho neprodukuje, takže naše pokožka není náležitě chráněna.
UVB záření zase způsobuje změnu barvy kůže a v pokožce produkuje vitamín D, který je pro naše tělo nesmírně důležitý. Na druhou stranu musíme pamatovat na to, že UVB paprsky způsobují přímé poškození DNA, což podporuje tvorbu mateřských znamének a některých druhů rakoviny kůže. Tyto paprsky také s větší pravděpodobností způsobí spálení, podráždění pokožky a zrychlené stárnutí pokožky.
UVB záření zase způsobuje změnu barvy kůže a v pokožce produkuje vitamín D, který je pro naše tělo nesmírně důležitý. Na druhou stranu musíme pamatovat na to, že UVB paprsky způsobují přímé poškození DNA, což podporuje tvorbu mateřských znamének a některých druhů rakoviny kůže. Tyto paprsky také s větší pravděpodobností způsobí spálení, podráždění pokožky a zrychlené stárnutí pokožky.
Jak připravit pokožku na letní slunění?
S příchodem prvních slunečných dnů se vyplatí začít pokožku postupně zvykat na častější kontakt se slunečním zářením. Zimní období bohužel nepřeje pobytu venku, a tak je pro pokožku jaro ideální na přípravu tzv. ochranného štítu v podobě zvýšeného množství melaninu nahromaděného pod jejím povrchem.Nezapomínejme však, že víkendové procházky v parku nemusí stačit, zvláště pokud zbytek dne trávíme uvnitř. Místo toho je dobré vyhradit si každý den alespoň půl hodiny na procházku, zvláště když venku krásně svítí sluníčko. Díky tomu si tělo bude moci pomalu zvykat na nadcházející léto a častější pobyt na slunci.
Dieta, která pomáhá chránit pokožku před slunečním zářením
Pravidelná venkovní aktivita není jedinou možností, jak připravit pokožku na častější opalování. Osvědčenou metodou je také zavedení vhodné diety, která bude založena na produktech bohatých na antioxidanty. Mějme na paměti, že tyto složky nás účinně chrání před škodlivými účinky volných radikálů, které se v těle vyvíjejí v důsledku slunečního záření.
Mezi produkty, které by měly tvořit základ našeho denního menu, je třeba zařadit následující:
● produkty, které jsou zdrojem lykopenu, který má silný antioxidační účinek. Největší množství této složky najdeme v přípravcích na bázi rajčat, tedy protlacích, pastách a omáčkách, ve kterých je lykopen vysoce koncentrovaný a tělem snadno vstřebatelný (díky tepelnému zpracování rajčat);
● produkty bohaté na betakaroten, který posiluje naši pokožku zevnitř a zlepšuje její prokrvení. Betakaroten také ovlivňuje zvýšenou produkci melaninu, který poskytuje zvýšenou ochranu před slunečním zářením a zároveň jednoznačně přispívá k lepšímu tónu pleti. Kde najdeme beta-karoten? Nejvíce této složky má mrkev, stejně jako paprika, dýně, kapusta, meruňky a mango;
● přírodní zdroje omega-3 mastných kyselin, které sice nejsou klasickými příklady antioxidantů, nicméně vykazují nepřímou antioxidační aktivitu. Ukazuje se, že jsou zodpovědné za inhibici produkce zánětlivých mediátorů, což jim dodává protizánětlivé účinky. Omega-3 kyseliny na nás čekají zejména v rostlinných tucích a rybách;
● produkty s vitamínem C a E a polyfenoly, mezi které patří především barevná zelenina a ovoce.
● produkty bohaté na betakaroten, který posiluje naši pokožku zevnitř a zlepšuje její prokrvení. Betakaroten také ovlivňuje zvýšenou produkci melaninu, který poskytuje zvýšenou ochranu před slunečním zářením a zároveň jednoznačně přispívá k lepšímu tónu pleti. Kde najdeme beta-karoten? Nejvíce této složky má mrkev, stejně jako paprika, dýně, kapusta, meruňky a mango;
● přírodní zdroje omega-3 mastných kyselin, které sice nejsou klasickými příklady antioxidantů, nicméně vykazují nepřímou antioxidační aktivitu. Ukazuje se, že jsou zodpovědné za inhibici produkce zánětlivých mediátorů, což jim dodává protizánětlivé účinky. Omega-3 kyseliny na nás čekají zejména v rostlinných tucích a rybách;
● produkty s vitamínem C a E a polyfenoly, mezi které patří především barevná zelenina a ovoce.
Příroda jako podpora při ochraně před sluncem
Zajdeme-li do drogerie, všimneme si, že se police téměř prohýbají s různými druhy opalovací kosmetiky s UV filtry. Svůj hlavní účel samozřejmě plní, tedy chrání pokožku před škodlivými účinky UVA a UVB záření, ale zároveň mohou některé opalovací přípravky obsažené v této kosmetice dráždit pokožku, zejména tu citlivou a náchylnou k podráždění.
Co můžeme v takové situaci udělat? Důvěřovat přírodě! Ukazuje se, že existuje mnoho přírodních přípravků na bázi rostlinných olejů, které jsou nejen šetrné k naší pokožce, ale především poskytují téměř stejnou účinnost jako kosmetika s vysokým SPF filtrem. Důležité je, že přírodní oleje neblokují přístup slunečních paprsků ke kůži, ale pouze zastavují, zvrátí nebo silně zpomalují procesy, které pod vlivem slunce vznikají a mohou nám škodit (např. tvorbu volných radikálů a spálení sluncem). Antioxidanty obsažené v těchto olejích účinně chrání naši pokožku a zabraňují fotostárnutí a předčasnému stárnutí, stejně jako ji hloubkově hydratují a vyživují.
Kde najdeme přírodní zdroje UV filtrů? Zde je několik návrhů:
Co můžeme v takové situaci udělat? Důvěřovat přírodě! Ukazuje se, že existuje mnoho přírodních přípravků na bázi rostlinných olejů, které jsou nejen šetrné k naší pokožce, ale především poskytují téměř stejnou účinnost jako kosmetika s vysokým SPF filtrem. Důležité je, že přírodní oleje neblokují přístup slunečních paprsků ke kůži, ale pouze zastavují, zvrátí nebo silně zpomalují procesy, které pod vlivem slunce vznikají a mohou nám škodit (např. tvorbu volných radikálů a spálení sluncem). Antioxidanty obsažené v těchto olejích účinně chrání naši pokožku a zabraňují fotostárnutí a předčasnému stárnutí, stejně jako ji hloubkově hydratují a vyživují.
Kde najdeme přírodní zdroje UV filtrů? Zde je několik návrhů:
● olej z malinových semínek: SPF 28-50 a další hydratační, promašťující, regenerační a protizánětlivé vlastnosti;
● olej z mrkvových semínek: SPF 38-40;
● olej z pšeničných klíčků: SPF 10-20;
● sójový olej: SPF 10;
● olivový olej: SPF 8-10;
● makadamový a konopný olej: SPF 6;
● sladký mandlový olej: SPF 5;
● avokádový olej: SPF 4-15;
● sezamový a jojobový olej: SPF 4;
● bambucké máslo: SPF 3-10;
● kokosový olej: SPF 2-10, s dodatečným hydratačním účinkem a posílením hydrolipidového pláště.
● olej z mrkvových semínek: SPF 38-40;
● olej z pšeničných klíčků: SPF 10-20;
● sójový olej: SPF 10;
● olivový olej: SPF 8-10;
● makadamový a konopný olej: SPF 6;
● sladký mandlový olej: SPF 5;
● avokádový olej: SPF 4-15;
● sezamový a jojobový olej: SPF 4;
● bambucké máslo: SPF 3-10;
● kokosový olej: SPF 2-10, s dodatečným hydratačním účinkem a posílením hydrolipidového pláště.
Při rozhodování o použití přírodních olejů (samozřejmě jen těch nerafinovaných a za studena lisovaných) musíme pamatovat na jednu velmi důležitou věc – takové přípravky neposkytnou celodenní ochranu před UV zářením, stejně jako běžné opalovací přípravky. Po nějaké době se část z nich vstřebá do pokožky a zbytek ztratí své ochranné vlastnosti. Jejich aplikaci je proto vhodné opakovat v průměru každé 2 hodiny, aby byla zajištěna jejich účinnost po celou dobu, co jsme na slunci.
Neváhejte vyzkoušet rostlinné a voděodolné opalovací mléko s SPF 50, vhodné i pro děti o 1. roku
Přírodní opalovací přípravky s filtrem aneb jak se chránit před sluncem domácími prostředky
Bohužel z dlouhodobého hlediska ani tyto přírodní oleje s vysokým SPF nejsou schopny poskytnout naší pokožce dostatečnou sluneční ochranu. Stále nemáme konkrétní studie na toto téma, které by určily skutečný absorpční účinek oleje a jeho koncentraci, která by poskytla 100% ochranu pokožky. Navíc také nevíme, jaké množství oleje naneseného na pokožku je vhodné k ochraně před silnými slunečními paprsky. Znamená to, že jsme přece jen odsouzeni k opalovací kosmetice z drogérie? Ne tak docela.
Stále máme na výběr ze dvou řešení - sáhnout po přírodní opalovací kosmetice s přírodními minerálními filtry nebo použít vlastní připravený krém. Výhodou druhé možnosti je rozhodně nižší cena, protože vlastní přípravky jsou založeny na levných a široce dostupných surovinách. Stačí přidat oxid zinečnatý a pár kapek malinového nebo mrkvového oleje do vaší oblíbené přírodní pleťové vody a získáte přírodní a účinnou ochrannou kosmetiku.
Níže jsou uvedeny další dva recepty na přírodní kosmetiku, která poskytuje vysokou ochranu proti slunci. Jsou výbornou volbou pro dospělé i děti, které mají často velmi jemnou a citlivou pokožku, náchylnou k podráždění.
Domácí opalovací krém s bambuckým máslem
Stále máme na výběr ze dvou řešení - sáhnout po přírodní opalovací kosmetice s přírodními minerálními filtry nebo použít vlastní připravený krém. Výhodou druhé možnosti je rozhodně nižší cena, protože vlastní přípravky jsou založeny na levných a široce dostupných surovinách. Stačí přidat oxid zinečnatý a pár kapek malinového nebo mrkvového oleje do vaší oblíbené přírodní pleťové vody a získáte přírodní a účinnou ochrannou kosmetiku.
Níže jsou uvedeny další dva recepty na přírodní kosmetiku, která poskytuje vysokou ochranu proti slunci. Jsou výbornou volbou pro dospělé i děti, které mají často velmi jemnou a citlivou pokožku, náchylnou k podráždění.
Domácí opalovací krém s bambuckým máslem
K přípravě potřebujete:
● 1 sklenici bambuckého másla;
● 2 polévkové lžíce oleje z malinových semen;
● ¼ sklenice kokosového oleje;
● ¼ sklenice gelu z aloe vera;
● 2 polévkové lžíce oxidu zinečnatého;
● 1-2 lžíce včelího vosku.
● 2 polévkové lžíce oleje z malinových semen;
● ¼ sklenice kokosového oleje;
● ¼ sklenice gelu z aloe vera;
● 2 polévkové lžíce oxidu zinečnatého;
● 1-2 lžíce včelího vosku.
Ve vodní lázni rozpusťte kokosový olej a bambucké máslo a poté do teplé směsi přidejte olej z malin. Po vychladnutí olejů přidejte aloe vera gel a vše intenzivně míchejte, dokud nezískáte jednotnou konzistenci. Nakonec přidejte oxid zinečnatý a znovu promíchejte. Abychom získali správnou konzistenci, můžeme přidat i trochu včelího vosku, což je přírodní zahušťovadlo.
Přírodní olej na opalování
Druhým naším návrhem je přírodní ochranný olej, který navíc dokonale chrání pokožku před škodlivými účinky UV záření. K vytvoření takového přípravku potřebujeme:
● 45 ml kokosového oleje;
● 30 ml olivového oleje;
● 15 ml oleje z malinových semen;
● 5 ml makadamového nebo arganového oleje;
● 10 g včelího vosku;
● 30 g oxidu zinečnatého.
● 30 ml olivového oleje;
● 15 ml oleje z malinových semen;
● 5 ml makadamového nebo arganového oleje;
● 10 g včelího vosku;
● 30 g oxidu zinečnatého.
Všechny ingredience by měly být důkladně promíchány, dokud se nedosáhne jednotné konzistence. Pro zlepšení vůně můžeme přidat pár kapek levandulového oleje, který má také ochranný účinek a zároveň nádherně voní.
