Ashwagandha (lat. Withania somnifera), česky vitánie snodárná, je indická rostlina, která je používána přes 4000 let v ájurvédě. Jedná se o celkem nenápadný keřík, rostoucí do výšky maximálně 2 metry. Její světlezelené lístky zdobí květy, které mají světle žlutou barvu a plodem je bobule červené barvy, která se používá například ke zdobení pokrmů. Pro léčbné vlastnosti se používá zejména kořen Ašvagandy.

Ájurvédská medicína je považována za nejstarší medicínu na světě a vznikla přibližně před 5 000 lety v Indii a proto je některými nazývána také „matkou medicíny“. Je dokonce i respektována Světovou zdravotnickou organizací (WHO) jako holistický způsob léčby a platný léčebný systém.

Ašvaganda je součástí ajuvédy téměř od jejího začátku. A její název v překladu znamená „síla koně”(Ashwa = kůň, Gandha = síla), což skvěle vyjádří silné účinky, kterými rostlina disponuje. Kromě aminokyselin, vitamínů, minerálů, aj., obsahuje také tzn. withanolidy, což jsou látky steroidního typu, které pozitivně působí na nervovou tkáň, stimulují procesy v mozku a zvyšují psychickou a fyzickou odolnost organismu. Zároveň působí jako afrodiziakum a prostředek ke zvýšení plodnosti, k léčení zánětlivých onemocnění, při nachlazení, astmatu a dokonce se používá i k potlačení a léčbě symptomů Alzheimerovy choroby.

Pokud Vás tedy trápí zejména stres, nespavost, unavený organismus, často uleháte do postele s nachlazením nebo s depresemi, vyžeňte je jednou pro vždy s Ašvagandou! Tato rostlina nejen vzpruží organismus, zlepší náladu, pomůže lépe zvládat stresové a hektické situace každodenního života a pro mnohé bude vysvobozením z probděných nocí. Vzhledem k vlastnosti posilovat a regenerovat nervovou soustavu, pravidelné užívání Ašvagandy zajišťuje klidný a plnohodnotný spánek. Odtud plyne i její druhové jméno “snodárná.

Ašvaganda celkově urychluje rekonvalescenci po nemoci a má významné antioxidační účinky, zvyšuje vitalitu, čistí tělo a zbavuje jej toxinů a volných radikálů, navyšuje počet krvinek, snižuje krevní tlak, harmonizuje hladinu krevního cukru a snižuje cholesterol v krvi. A to samozřejmě vede k celkovému zlepšení fyzické i psychické kondice a u starších lidí ke zpomalení známek stárnutí. I to je důvod, proč se jí taktéž nazývá “bylina mládí” či „indický ženšen“.


Ačkoliv je Ašvaganda považována za naprostou bezpečnou rostlinku, jejíž užívání nedoprovází žádné vedlejší účinky, bylinu by neměly užívat těhotné a kojící ženy, malé děti, osoby s nízkým tlakem a hyperfunkcí štítné žlázy.