Když jsou poslední mrazy pomalu zapomenuty a zasněžená aura se s námi nevyhnutelně na dlouhou dobu loučí, začíná v přírodě vládnout jarní rovnodennost. Ukazuje se, že toto období, které nastává na přelomu března a dubna, má výrazný dopad na naše těla i psychiku. Po dlouhých měsících zimního počasí a omezeném vystavení slunečnímu záření prochází naše těla procesem přizpůsobování se měnícím se povětrnostním podmínkám a delším dnům.

Jak můžeme vědět, kdy je TEN čas? Nejpatrnějším příznakem je pocit náhlé únavy a letargie, který se může objevit i přes mnohahodinový spánek. To do značné míry souvisí se změnami našeho cirkadiánního rytmu, který je regulován slunečním zářením. S příchodem jara se naše těla musí přizpůsobit dřívějšímu východu a pozdějšímu západu slunce, což může vést k poruchám spánku a snížení energie během dne.

Ale to není všechno. Někteří lidé bojují několik týdnů s celkovou ztrátou životní energie a vitality, tělesnou slabostí a bolestmi celého těla. Někomu začnou padat vlasy, jinému se lámou nehty a další si všimne změny odstínu pleti, která zešediví a zmatní. Máme problémy s koncentrací a reflexy, rychleji se vztekáme a cítíme se malátní. Znamená to však, že se s tímto nepříjemným „utrpením“ musíme smířit a počkat a doufat, že to nakonec přejde? Naopak! Začátek jara je ideální čas na generální úklid doma i na zahradě a také... ve vlastním těle! Jak to udělat? Nejlepším řešením je zde správná strava a řádná očista organismu s mimořádným důrazem na stav našich jater.

Játra jsou největší žlázou v našem těle, která je zodpovědná za neutralizaci a odstraňování toxinů z těla. Účinným metabolismem metabolických produktů, ale i alkoholu, drog a dalších chemických látek se některé z nich dokážou přeměnit do formy, kterou lze z těla snadno vyloučit. Bohužel některé z nich zůstávají v játrech a brání jejich každodennímu fungování. To je důvod, proč je sezónní očista těla, zejména jater, tak důležitá.

Lidské tělo má přirozenou schopnost se čistit a regenerovat, a to téměř neustále. Hlavními orgány odpovědnými za tyto procesy jsou játra a ledviny. Důležitou roli zde hraje také kůže (čištění těla potem) a dýchací ústrojí. Navzdory těmto přirozeným očistným mechanismům stojí za to podporovat naše tělo, zejména z důvodu nejrůznějších znečištění typických pro dnešní svět.

Nahromaděné toxiny mohou vést k různým problémům, jako jsou alergie, málo energie, kožní problémy, oslabené vlasy a dokonce i deprese. V extrémních případech může tělo, které se brání toxinům, vytvořit cysty a někdy i rakovinu. Jak ukazují četné studie, průměrný člověk je schopen během jednoho roku nashromáždit v těle až 8 kilogramů jedů!

Toxiny, tedy nečistoty, které se hromadí v našem těle, můžeme rozdělit na vnější a vnitřní. Externí pocházejí mimo jiné z konzumace léků, potravin, nápojů, stimulantů a vdechovaného znečištěného ovzduší. Vnitřní toxiny jsou na druhé straně výsledkem negativních emocí, zejména stresu, který fyzicky ovlivňuje naše tělo. Očistu organismu lze proto provádět na mnoha různých úrovních, ale doporučuje se, aby trvala alespoň 7 dní.

Důležité také je, aby očista těla včetně jater byla zdravě, rozumně a správně naplánovaná. Můžete si vybrat z různých metod. Nemusí se jednat o dlouhodobé půsty vyžadující individuální přístup. Jedním ze způsobů je zařadit vhodně vybrané bylinky do svého každodenního jídelníčku.

Detoxikace jater je proces, který by měl čas od času udělat téměř každý. Existuje však určitá skupina lidí, kterým se očista těla doporučuje zejména. Do této skupiny patří lidé:
 

● ve věku nad 30 let, kdy játra vyžadují další podporu, protože jsou stále více „unavená“;
● pravidelné konzumující alkohol, který je pro játra velkou výzvou a je dokonce jedovatý;
● konzumující tučná jídla a tuky živočišného původu, které jsou hůře stravitelné játry;
● užívající velké množství léků;
● pozorující známky únavy jater, jako je bolest nebo nepohodlí v pravém podžebří, pálení žáhy, tmavé skvrny na kůži (tzv. jaterní skvrny), poruchy trávení;
● se zhoršenými výsledky testů jaterních funkcí;
● přibírající na váze nebo mající potíže s hubnutím, zejména v oblasti břicha.

 

Jarní očista jater je proces, který může přinést mnoho výhod pro vaše zdraví a pohodu. Pročištěním jater můžeme zlepšit jejich funkce a celkový stav organismu. Mezi nejdůležitější výhody, které jarní očista jater může přinést, patří:
 

● odstranění toxinů – jarní detoxikace pomáhá odstranit nahromaděné toxiny a nečistoty, které mohou být důsledkem špatných stravovacích návyků, vystavení toxinům z prostředí a stresu;
● zlepšení trávení – játra hrají klíčovou roli v procesu trávení tím, že produkují žluč, která pomáhá rozkládat tuky. Pročištěním jater zlepšujeme jejich trávicí funkce, což může poskytnout úlevu při zažívacích potížích;
● zvyšování energie – zlepšením funkce jater můžeme zvýšit naši energii a vitalitu. Vyčištěná játra metabolizují živiny efektivněji, což se promítá do lepšího využití energie z potravy;
● zlepšení vzhledu pokožky – játra hrají důležitou roli při odstraňování toxinů z těla, které mohou ovlivnit stav pokožky. Pročištěním jater můžeme pomoci snížit akné, vyrážky a další kožní problémy;
● podpora imunitního systému – jarní očista jater může podpořit imunitní systém odstraněním nahromaděných toxinů, které mohou oslabit naši imunitu a učinit nás náchylnější k infekcím;
● zlepšení metabolických funkcí – játra hrají klíčovou roli v metabolismu tuků, sacharidů a bílkovin. Pročištěním jater můžeme podpořit jejich metabolické funkce, což může pomoci udržet zdravou váhu a metabolismus.

Většina lidí, kteří se na jaře rozhodnou detoxikovat své tělo, zaznamenává výrazný nárůst energie a vitality, stejně jako rychlý úbytek hmotnosti a břišní tukové tkáně. Je to dáno schopností zbavit se přebytečné vody z těla.

Než se pustíme do detoxu jater, měli bychom je na tento proces dobře připravit. V první fází je důležité se vzdát všeho, co může zatěžovat játra, tedy alkoholu (v jakékoli formě), cigaret, masa a ryb, ale i hotových a zpracovaných potravin. Vyřazením těchto produktů budou játra, jakmile začneme s detoxikací, předpřipravena na úkol, který je čeká.

Nyní můžeme přejít k samotnému procesu čištění jater. Základem je omezit jídelníček na dobu několika dnů až několika týdnů. Dieta, která bude obsahovat jen pár produktů, má tělu dodat potřebné živiny a podpořit očistný proces. Na výběr máme mnoho různých způsobů očisty, od přísného půstu, přes konzumaci pouze šťáv či bylinek, až po konzumaci vybraných produktů. Bez ohledu na to, kterou možnost zvolíme, je důležité, aby zahrnovala prvky jako:
 

● velké množství vody, která bude fungovat jako smeták a odstraní toxiny z těla, zejména z jater;
● bylinky šetrné k játrům, zejména oregano, bazalka, rozmarýn a kurkuma s protizánětlivými vlastnostmi;
● fermentované produkty, především kvašené okurky, jogurty a kefíry, které jsou pokladnicí živých kultur „dobrých“ bakterií;
● citrusové plody, které obsahují sílu antioxidantů;
● zelenou listovou zeleninu, která pomáhá nejen játrům odpočívat, ale také podporuje proces odstraňování toxinů z těla.

Jak již bylo zmíněno dříve, jedním z klíčových prvků jaterní očistné kúry jsou pečlivě vybrané bylinky, užívané ve formě bylinných nálevů, tinktur nebo extraktů uzavřených v kapslích nebo tabletách. Jaké bylinky byste měli používat pro zlepšení funkce jater? Zde jsou ty nejčastěji vybrané:
 

● ostropestřec mariánský – silymarin obsažený v extraktu z této rostliny příznivě ovlivňuje činnost jater a žlučových cest. Tato složka podporuje tvorbu žluči a přispívá k přirozené regeneraci jaterních buněk a tkání. Důležité je, že ostropestřec je ceněn zejména pro ochranu jaterních buněk a tkání před oxidačním poškozením a nepříznivými účinky vnějších faktorů. Pravidelné užívání přípravků z ostropestřce může také zlepšit trávení, povzbudit fyziologické funkce čištění jater, podpořit zdraví srdce a přispět k udržení normální hladiny cukru v krvi. Ostropestřec je dostupný u Herbavisu ve dvou variantách: mletý (250 g nebo 500 g balení) a ve formě bezlihové tinktury (100 ml);



● pampeliška – obsahuje také silymarin, který může pomoci chránit jaterní buňky před poškozením;
● artyčok – obsahuje cynarin, který může zase podpořit produkci žluči, která napomáhá zlepšit trávení a odstranit toxiny z těla;
● kurkuma – kurkumin, aktivní složka kurkumy, má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci čistit játra;
● šťovík – podporuje produkci žluči, což zase může zlepšit funkci jater a trávení;
● kořen lopuchu – tradičně používaný k čištění krve a podpoře funkce jater;
● kopřiva – může mít močopudný účinek a pomáhá vylučovat toxiny z těla močovými cestami;
● bylina přeslička – bohatá na oxid křemičitý, který může pomoci regenerovat tkáně, včetně jater;
● heřmánek – má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které mohou podporovat zdraví jater.

Velkou podporu správnému fungování jater poskytují také peruánské bylinky, které najdete v našem internetovém obchodě Herbavis.cz. Mezi ně patří zejména: 
 

● Hercampuri – doplněk stravy používaný na podporu funkce jater, který pomáhá čistit krev od toxických látek. Rostlina přirozeně rostoucí v Jižní Americe se vyznačuje velmi hořkou chutí, která je důležitá z hlediska procesu detoxikace jater. Chemické sloučeniny, které obsahuje, přispívají ke zvýšení množství vylučovaných slin a žaludečních šťáv, což může být zásadní pro proces detoxikace. Hercampuri lze používat samostatně nebo v kombinaci s jinými bylinami k pročištění organismu. Tuto bylinku lze užívat 3x denně (3x 1 sklenici);
● Manayupa – rostlina vyskytující se především v jihoamerických oblastech, jako je Peru a Ekvádor. Má dlouhou historii používání v tradiční lidové medicíně, zejména u domorodých obyvatel And, kteří po staletí oceňují její potenciální léčivé vlastnosti. Manayupa je známá především svým silným protizánětlivým účinkem, který může pomoci při zmírnění zánětů v těle. V přírodní medicíně se Manayupa také často používá k očistě těla od toxinů a škodlivých látek a také k léčbě neduhů souvisejících s trávicí soustavou. Manayupa může být také použita k léčbě problémů s močovými cestami, astmatu, alergií, kožních a gynekologických problémů (včetně zánětů a podráždění vaječníků). Díky jejímu silnému detoxikačnímu účinku stojí za to zařadit bylinku Manayupa jako součást očistné kůry jater, která přispívá ke zlepšení jejich účinnosti a výkonu.

Jak vidíte, jaro je ideální čas na očistu organismu. Tento proces se vyplatí zahájit detoxikací a regenerací jater, které po dlouhém zimním období vyžadují vzpruhu. Nezapomínejme, že jarní očistu jater je nutno provádět vždy s rozumem a vědomě, dbejte především na změnu stravovacích návyků, začleněním lehce stravitelné stravy  do jídelníčku a přiměřenou hydrataci organismu. Vyplatí se také sáhnout po pečlivě vybraných bylinkách, které pomohou odstranit škodlivé látky z těla a zároveň zajistí játrům navrácení do dobré kondice.