Pečujme o naše játra a žlučník

Energie dřeva je rozpínavá a zvolna stoupá vzhůru, ve všech směrech a přispívá tak k prostupnosti celého našeho organismu. Stoupající čchi se v našem těle může projevovat někdy i rozporuplně. Odnáší sebou dobré i zlé. A záleží jen na nás, jak se k tomu postavíme. Buď můžeme „jarní neduhy“ přebít chemickými preparáty a léky nebo se napojit na přírodu. Její energii a co nejvíc s ní souznít.

Energie je v tomto období velmi dynamická a pomáhá nám zbavit se škodlivých a stagnujících nánosů a přináší nám do života novou, jarní energii. Naše tělo se tak, jako celá příroda, probouzí. Začínáme být aktivnější, čilejší a máme novou chuť do života.

Rostliny začínají pučet, objevují se nové listy a květy, vše klíčí a začíná se zelenat. I přes to je však potřeba dávat pozor na jarní proměnlivé počasí. Často je ještě chladno, deštivo, vlhko a hlavně větrno a proto musíme dobře promýšlet své oblečení.

Především vítr může poškozovat naše játra a rozhodně jim nedělá dobře. Měli bychom se také snažit o duševní pohodu a hezké rozpoložení. Určitě není dobré, nechat se unášet se hněvem, který je průvodní emocí při potížích s játry a který naše játra může vyčerpávat a oslabovat. Proto je také potřeba věnovat pozornost uvolnění čchi jater a tím i zmírnění stresu a emočního vypětí. Toho dosáhneme třeba chůzí, kterou bychom měli zařadit do rozvrhu každého našeho dne.

Typickým znakem této mladé jangové energie je vzpřimování a růst. Celá příroda se rychle vyvíjí a do rostlin stoupají živiny, míza a nové enegie, díky které vše raší, rostou pupeny, květy a vše se probouzí. Jaro je obdobím zrodu a nového růstu. A právě proto je prvkem jara dřevo.

Každý z prvků se projevuje mnoha způsoby a často mohou být i protichůdné. Dřevo se projevuje jarem, všemi druhy větru, hněvem a v těle to jsou játra, žlučník a šlachy. Kdybychom toto období měli přirovnat k některé z etap v lidském životě, byla by to určitě puberta. To myslím vysvětluje vše:-) Vzpomeňte si na svou pubertu…

Játra

Játra jsou v našem těle nesmírně důležitým orgánem, který ovlivňuje spoustu procesů, ostatních orgánů i naše emoce. Játra jsou vyznavači ohebnosti, pružnosti a volnosti. Ve chvíli kdy je čchi jater stísněná, projeví se tato nerovnováha jako hněv, zlost, rozčilování a někdy také agresivita. To vše může podporovat časté a dlouhé sezení, jízda autem, koukání na televizi nebo třeba do počítače. Játra jsou tak utlačena, nesvobodná a snaží se uvolnit „výbuchem“ emocí. Játra ale nemají ráda ani svazování své energie přemírou pravidel, předpisů, tabulek, norem ani mantinely, které si často nastavujeme. I zde platí, že se nic nesmí přehánět:-)

Játra jsou něco jako „šéf“, který řídí proudění naši čchi, tělesných tekutin, živin i průchod potravy tělem. V případě, že jsou játra oslabena, cítíme se unaveni a máme nedostatek energie. Mnohdy tento stav nazýváme jarní únavou. Mohou se také přidat prolémy s vylučováním a trávením. V případě, je naše tělo i mysl pružná a ohebná i naše čchi proudí správně.

Jaterní čchi má své vyústění v očích, tkáních, šlachách a nehtech. Pokud máte problémy na těchto místech, je pravděpodobné, že Vaše játra dávají najevo problém a nemají dostatek prostoru k růstu.

Jak už jste asi zjistili, játra nemají ráda tučná, smažená, pečená a chemická jídla. Proto bychom s příchodem jara měli určitě změnit i naše stravování. Začínáme odlehčovat a jíst také menší množství potravy. Měli bychom také začít s očistou, ke které můžeme využít mnoha jarních rostlin a bylinek.

Žlučník

Žlučník a játra spolu nerozlučně souvisí a to nejen po stránce anatomie, ale i fyziologie a TČM. Jsou totiž tak zvaným párovým orgánem.

Játra vyrobí žluč a žlučník ji uskladní. Pak ji postupně uvolňuje do tenkého střeva. Čchi žlučníku tím přirozeně klesá. Pokud žlučník nefunguje jak má, můžete v ústech cítit hořkou chuť. To je známkou stoupání čchi.

Tak jako játra, tak i žlučník částečně řídí a ovlivňuje naše chování. Především schopnosti rozhodovat se a věci posuzovat. Člověk, který má problémy se žlučníkem a nízkou čchi v tomto orgánu, bývá bázlivý a lekavý. Z toho pak mohou pramenit mnohá onemocnění.

Duše hun

Játra jsou sídlem naší duše hun. Pokud máme silnou duši, můžeme být kreativci, stratégy, vizionáři a snílky. Pro hun je důležitý klid, pohoda a prostor. Pokud je duše správně zakořeněná nezůstaneme jen při plánování, ale také se rozhodneme.

Potraviny, které játra milují

Játra v prvé řadě milují kyselou chuť, která umí stahovat stoupající čchi. Jde o svíravý pohyb dolů a dovnitř.

Na jaře je vhodné tišit neklid a hektické změny. Měli bychom si dopřát dostatek zeleniny, především listové, čerstvé sezónní bylinky a klíčky. Není dobré tělo příliš zatěžovat masem a uzeninami ani tučnými sýry.

Měli bychom si dopřát

• obilniny – špaldu, pšenici (bulgur a kuskus)

• zelené bylinky

• luštěniny

• rýži

• zeleninu (ředkvičky a ředkve, kedlubny, chřest, jarní cibulku, pažitku, kysané zelí, polníček, rukolu, fenykl, řapíkatý celer…

• naklíčené bylinky a luštěniny

• bylinky (petrželku, šťovík, kopřivy, ostropestřec, medvědí česnek…)

• Houby (maitake)

• citrusy

• rebarboru

S těmito potravinami to však nikdy nepřeháníme, protože jsou chladné povahy a mohly by nám příliš zachladit trávení. Proto je do jídelníčku zařazujeme v malém množství a postupně.

Jarní desatero pro zdravá játra

1. Zařaďte ryby, čočku, rýži, špaldu

2. Jezme to, co právě roste - bylinky, pampelišky, kopřivy, jetel

3. Začněte nakličovat - řeřichu, vojtěšku, ředkvičky, brokolici

4. Kvašená zelenina (zelí, mrkev, cibule) by měla být součástí každého jídla

5. Nebojte se potravin kyselé povahy. Kyselá chuť pomáhá při příliš rostoucí energii opět stáhnout a omezuje nadměrnou rozpínavost elementu dřeva. Teplá voda s citrónem pomáhá posílit játra

6. Vyhýbejte se syrovým a příliš chladným potravinám

7. Zeleninu si spařte nebo blanšírujte

8. Méně smažíte a pečte, dávejte přednost zdravějšímu dušení nebo vaření v páře

9. Můžete začít s cvičením, pokud se dlouho odhodláváte nebo začátek odkládáte. Pokud cvičíte pravidelně, je teď vhodná doba na zvýšení zátěže

10. Omezme živočišnou stravu - maso, tuky a mléčné výrobky!

Pokud Vás toto téma zaujalo, jsme velmi rádi. Přejeme Vám zdravá a „svobodná“ játra, svěží energii a krásně prožité jaro:-)