Imunita je podle lékařské definice stav necitlivosti vůči působení patogenních mikroorganismů. Zjednodušeně lze říci, že imunita je vlastně základ našeho zdraví – je jako kořen, díky kterému se rostlina může správně vyvíjet. Posílení imunity je tedy klíčové pro to, aby naše tělo správně fungovalo a bránilo se virům a dalším bacilům. Mimořádně důležitou roli zde hraje imunitní systém, který je považován za jeden z nejchytřejších systémů v celém těle.

Buňky, které jsou součástí imunitního systému, mají jedinečnou schopnost učit se a zapamatovat si informace o patogenech, se kterými se naše tělo již vypořádalo. To znamená, že imunitní systém nás chrání jak před viry, bakteriemi a plísněmi, které se k němu dostávají zvenčí, tak i před nebezpečnými procesy, které probíhají uvnitř těla, např. poškozením tkáně. Důležitou roli v rámci imunitního systému hrají lymfocyty, jeden z typů leukocytů (bílých krvinek). Tyto buňky jsou schopny produkovat protilátky, které nás chrání proti virům a dalším patogenním mikroorganismům. A zde se dostáváme k jádru problému – důležité je, aby počet lymfocytů v našem těle zůstával na konstantní úrovni – jejich nadbytek i nedostatek mohou být velmi nebezpečné.

Zde stojí za zmínku, že imunitní systém dítěte se začíná vyvíjet během jeho fetálního života a dále se vyvíjí v průběhu dětství a dospívání. Aby lymfocyty dítěte vytvořily správný počet protilátek chránících batole před infekcemi, potřebuje jeho imunitní systém opravdu dlouhou dobu. To je důležitá informace pro rodiče malého dítěte (dítěte v jeslích, předškoláka nebo žáka základní školy), který se bojí, že je jeho dítě prakticky celý rok nemocné. Děti mohou onemocnět v průměru až 8-10krát ročně. A to je úplně normální!

Zde samozřejmě musíme upozornit, že většina těchto typů infekcí (zpravidla infekce horních cest dýchacích) připadá na podzimní a zimní období. Vezmeme-li v úvahu, že v České republice tato sezóna trvá několik měsíců a jedna infekce obvykle trvá asi 1-2 týdny, není divu, že máme dojem, že je dítě neustále nemocné. Pokud však dítě těmito infekcemi prochází relativně mírně a nevyžaduje neustálou antibiotickou terapii, neměl by takový jev vyvolávat žádné větší obavy.

To ovšem neznamená, že na imunitě dítěte nemůžeme pracovat – právě naopak. Je však důležité dělat to šikovně a používat k tomu bezpečné a osvědčené metody.

Jak jsme již zmínili, budování imunity u dítěte je dlouhý a náročný proces, který vyžaduje nejen trpělivost, ale i pravidelnost. Tajemství účinného posilování imunity bez ohledu na věk spočívá proto v návratu  na úplný začátek a to k dodržování základních pravidel. Co tím myslíme?
 

● Pravidlo č. 1: spánek a odpočinek

Ospalé a unavené tělo mnohem hůře tráví potravu a je také méně odolné vůči stresu. Spánek je samozřejmá činnost, na kterou nelze zapomenout, ale ukazuje se, že stále ne každý ví, proč je spánek v životě dítěte i dospělého tak důležitý. Nesmíme zapomínat, že během spánku, kdy je kolem tma a ticho, vylučuje epifýza melatonin, který ovlivňuje správný cirkadiánní rytmus a lepší fungování imunitního systému.

Podle směrnic americké National Sleep Foundation se minimální množství spánku nezbytné pro zdraví liší v závislosti na věku. Předpokládá se, že v prvních měsících života dítě spí zhruba 14-17 hodin denně, ale průměrnému předškolákovi stačí 10-13 hodin spánku. Starší děti, které chodí do školy (6-13 let), by měly spát v průměru 9-11 hodin denně.

● Pravidlo č. 2:  zdravá a vyvážená strava

Pravidelná strava je dalším faktorem, který má obrovský vliv na správné fungování dětského organismu. Ne nadarmo se říká, že je kromě spánku nejdůležitější složkou péče o imunitu. A to znamená, že i když dodržíme ostatní pravidla, bez zdravé stravy nebude tělo našeho dítěte nikdy správně fungovat a asimilovat to, co mu poskytujeme.

Jak by tedy měl vypadat zdravý jídelníček dítěte? Je důležité, aby byla strava správně vyvážená a pestrá, stejně jako bohatá na zeleninu a ovoce, které jsou cenným zdrojem vitamínů, minerálů, vlákniny a antioxidantů. Do denního jídelníčku dítěte se také vyplatí zařadit kvašenou zeleninu, která je cenným zdrojem probiotik, tedy bakterií pečujících o správný stav střevní flóry. Důležité je, že probiotika nejen zlepšují fungování trávicího traktu, ale také podporují imunitní systém (tím se vysvětluje známé rčení, že „imunita pochází ze střev“).

● Pravidlo č. 3: "přírodní antibiotika"

Správná strava stále není vše, co může pomoci našemu dítěti vybudovat imunitu. Důležitá v této souvislosti jsou také tzv. přírodní antibiotika, tedy produkty s antibakteriálními účinky, které pocházejí přímo z přírody. Mezi takové produkty můžeme zařadit: zázvor (proslulý svými baktericidními a hřejivými vlastnostmi), česnek (bohatý na allicin, který podporuje imunitní systém a má také baktericidní a protizánětlivé vlastnosti), cibule (obdobně jako česnek obsahuje velké množství allicinu) a kurkuma (působí protizánětlivě, antivirově a baktericidně). Všechny tyto produkty lze mezi sebou bezpečně kombinovat, například ve formě zdravotních lektvarů na imunitu, o kterých vám za chvíli povíme něco více.

● Pravidlo č. 4: pravidelná fyzická aktivita na čerstvém vzduchu

Aby lymfa mohla v našem těle cirkulovat, potřebuje systematický pohyb těla. Je proto důležité zajistit, aby dítě mělo pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu, například formou rodinných procházek, her v lese nebo společných výletů na kole. Při aktivitě je důležité, aby dítě nebylo oblečeno příliš teple – přehřátí je v tomto případě mnohem horší než mírné podchlazení. Nejlepším řešením je tzv oblékání na cibuli a v případě potřeby sundání/oblékání více vrstev.

● Pravidlo č. 5: snížení stresu v životě vašeho dítěte

Toto pravidlo se může na první pohled zdát iracionální, protože stres je většinou doménou dospělých, nikoli dětí. Nesmíme však zapomínat, že děti jsou také vystaveny mnoha stresovým situacím, jako je adaptace ve školce nebo jeslích, první týdny ve škole, stěhování nebo příchod nového člena rodiny. Každá taková událost může být pro dítě značnou emoční zátěží, která následně zvyšuje jeho náchylnost k infekcím.

● Pravidlo č. 6: hygiena u nejmenších

Naše ruce, zejména ruce dítěte, jsou mocným rezervoárem různých druhů mikrobů. Batole se jimi neustále dotýká různých předmětů, které si pak vkládá do pusy nebo se šťourá v nose. A odtud je jednoduchý způsob, jak šířit viry a bakterie, které aktivují lavinu nemoci. Z tohoto důvodu je nesmírně důležité pravidelně si mýt ruce a učit své dítě základním hygienickým návykům.

● Pravidlo č. 7: odstranění tabákového kouře z prostředí dítěte

Podle výzkumů je až 40 % dětí vystaveno tabákovému kouři, díky čemu se stávají pasivními kuřáky. Neustálý kontakt s cigaretovým kouřem bohužel zvyšuje riziko chronických onemocnění, jako je u dětí bronchiální astma, ale i akutní infekce horních cest dýchacích.

Při posilování imunity, stejně jako u prvních příznaků sezónních onemocnění, hrají důležitou roli v rámci prevence přírodní bylinné přípravky, které jsou často dostupné jako volně prodejné léky, s tím rozdílem, že nemají tolik vedlejších účinků. Zde stoji za zmínku mezi jinými následující přípravky:
 

● bylinné produkty obsahující výtažky z černého bezu, které díky vysokému obsahu tříslovin, vitamínu C, pektinů a antokyanů podporují organismus v boji proti infekcím horních cest dýchacích;
● přípravky na bázi třapatky nachové (Echinacea), která stimuluje imunitní systém a stimuluje leukocyty k sekreci antivirových látek;
● přípravky s africkou pelargónií, které mají antivirové a antibakteriální vlastnosti;
● přípravky s plody divoké růže, které mají vyživující, posilující a imunostimulační účinek;
● přípravky na bázi listů jitrocele, které působí protizánětlivě v ústech, krku a trávicím traktu, snižují překrvení sliznic a ničí bakterie;
● med a květový pyl, které stimulují tělo k boji proti mikrobům a posilují ho;
● olej ze žraločích jater;
● olej z černého kmínu, nazývaný zlato faraonů, který je proslulý svými širokými protizánětlivými, antioxidačními, antivirovými a antibakteriálními vlastnostmi.
 

Výběr přípravků, které budou pro dítě vhodné a pomohou posílit jejich imunitu proti sezónním infekcím, není jednoduchý. Uvědomujeme si, že každý rodič chce pro své dítě to nejlepší. Z tohoto důvodu jsme v naší přírodní pokladnici bylinných šťáv a extraktů připravili široký výběr přípravků Herbik®, které byly vyvinuty pro potřeby těch nejmenších. Všechny tyto produkty jsou bezpečné pro děti od 3 let a neobsahují alkohol, takže je lze bez obav podávat i těm nejmenším.

Pro děti můžeme doporučit:

● Herbik® Průdušniček - první produkt z naší originální řady bylinných přípravků pro děti, který podporuje ty nejmenší v boji proti podzimnímu nachlazení, rýmě a kašli. Tento sirup obsahuje 10 bylin podporujících obnovu horních cest dýchacích, zlepšující trávení a činnost střev. Důležité je, že užívání sirupu Průdušníček napomáhá uvolňování hlenů z dýchacích cest, zmírní kašlací reflex a podporuje přirozenou obranyschopnost a imunitu dětského organismu. Složení Průdušníčku zahrnuje byliny jako jitrocel, tymián, plicník, oman kořen, islandský lišejník, popenec nať, sedmikráska, sléz, yzop a divizna. Složení je doplněno medem, který dodává sirupu sladkou chuť a sám o sobě má antibiotické, protizánětlivé a expektorační vlastnosti;

● bezlihový extrakt z Echinacey (třapatky nachové) Herbik® Imuníček - doplněk stravy pro děti, který podporuje přirozenou imunitu organismu, chrání děti před tzv. nemocemi ze školky, a zároveň zlepšuje správnou činnost dýchacího systému. Echinacea obsažená v tinktuře také zlepšuje stav ledvin a močového ústrojí. Za zmínku také stojí, že echinacea přispívá k lepší snášenlivosti výkyvů počasí a chladu, pročišťuje organismus a vyplavuje nežádoucí těžké kovy. Musíme však pamatovat na skutečnost, že by se měl užívat pouze v období zvýšené frekvence infekcí (při dlouhodobém užívání může echinacea „vyčerpávat imunitu“);

● bezlihový extrakt z lichořeřišnice Herbik® Pomocníček - další bylinný doplněk stravy pro nejmenší, jehož základem je extrakt z lichořeřišnice. Tento přípravek skvěle funguje jako prvek profylaxe a jako podpora rekonvalescence v rámci tzv. dětských nemoci, které postihují ve velké míře předškoláky. Pomocníček pomáhá budovat přirozenou imunitu dětského organismu a působí také jako přírodní antibiotikum, které lze podávat dětem během infekce.

Obstarání bylinných přípravků, které posilují imunitu těch nejmenších a pomáhají jim přežít těžké období sezónních infekcí, neznamená, že se nemůžeme pokusit vytvořit dětem vlastní přírodní antibiotikum. Jakmile zaznamenáte u svého dítěte první příznaky infekce, stojí za to vyzkoušet osvědčený recept, kterým je sirup z česneku, citronu, medu a zázvoru. Jak jsme již zmínili, všechny tyto složky mají antivirové a antibakteriální vlastnosti, proto podporují imunitu v boji proti infekcím.

Jak si doma připravit přírodní antibiotikum pro děti? Zde je seznam surovin, které budete potřebovat:

● 2 citrony;
● polovina kořene zázvoru;
● hlavička česneku;
● 200 ml medu.

Citron oloupeme a nakrájíme na tenké plátky. Zázvor oloupeme a nastrouháme na malém struhadle. Stroužky česneku oloupeme, rozdrtíme a necháme 2-3 minuty působit, aby se aktivovaly účinné látky. Česnek pak nastrouháme najemno na struhadle nebo jej prolisujeme. Do sklenice navrstvíme citron, zázvor, česnek a přidáme trochu medu. Tento postup opakujte, dokud nespotřebujete všechny ingredience. Vše důkladně promícháme a dáme sklenici na temné místo. Takto připravenou směs lze skladovat až 3 týdny. A jak tento sirup používat? Pokud dítě bojuje s infekcí, můžeme mu podávat 2 lžičky sirupu, v případě prevence sezónních nachlazení stačí 1 lžička sirupu denně.

Domácí sirupy mohou být účinné nejen v posílení imunity dítěte, ale také v boji s prvními příznaky onemocnění, jako je suchý nebo vlhký kašel. Takové přípravky tiší bolest v krku, snižují četnost záchvatů suchého a vlhkého kašle, usnadňují vykašlávání sekretu a zároveň posilují imunitní systém.

Zde uvádíme několik návrhů na chutný a zároveň účinný sirup proti kašli pro dítě:

● tymiánový sirup – lístky tymiánu zalijte vroucí vodou a cukrem, poté podávejte dítěti 2-3x denně 1 lžičku hotového sirupu;
● sirup z borovicových výhonků – borovicové výhonky dejte do sklenice střídavě s cukrem. Po 6 týdnech sirup sceďte a nalijte do lahví a poté podávejte 2x denně 1 lžičku;
● cibulový sirup – do mísy dejte oloupanou a nakrájenou cibuli, zasypte cukrem (nebo medem) a promíchejte. Když cibule pustí šťávu, sirup přeceďte a podávejte dítěti 1 lžičku každé 2-3 hodiny. 

Konec léta je ideálním obdobím na podporu imunity před zimou. Proto stojí za to začít již nyní s posílením dětské obranyschopnosti, aby děti chřipkovou sezónu zvládly v pohodě a ve zdraví.