Už jste slyšeli o obličejové józe?

Jóga není skvělá jen pro tělo a jeho zdraví, ale skvěle se osvědčila také jako cvičení pro udržení mladistvé a svěží tváře. Pomáhá nám tak zpomalit následky času a jak už to tak chodí, nikdo z nás se nevyhne stárnutí. Často se tvrdí, že při správném a pravidelném cvičení je možno vypadat o deset let mladší. No, já osobně si myslím, že to bude hodně individuální, ale určitě to stojí za to:-)

Náš obličej je tvořen více, než čtyřiceti svaly, které se pravidelně zapojují do naší mimiky. Bohužel jim na rozdíl od ostatních svalů nevěnujeme tolik pozornosti a neposilujeme je. To je ale chyba. I tyto svaly potřebují pravidelné cvičení, posilování a udržování v pružném stavu. S postupujícím věkem naše tělo totiž přestává produkovat dostatek kolagenu a tím jsou i naše tkáně, včetně obličejových svalů, méně vyživovány. Obličej tak ztrácí pružnost a kontury se postupně povolují a ochabují.

Když ale začneme obličejové svaly poctivě a pravidelně posilovat, uvolníme spasmy, které často způsobují vrásky. Dále svaly zpevníme a vrátíme jim pružnost. Náš obličej se tak vypne, pozdvihne a následky gravitace nebudou tak patrné. Je to vlastně stejné jako u ostatních svalů na našem těle. Pozitivní zprávou je, že se obličejové svaly tvarují velmi rychle. A to díky tomu, že jsou malé a drobné.

Zlepšení všech vrstev

Pravidelným cvičení této obličejové jógy, tváře nejen posílíte, ale také uvolníte a rozjasníte. Toto cvičení pomáhá zkvalitnit hlavně spodní vrstvu pleti (hypodermis), střední vrstvu (dermis) i viditelnou horní vrstvu pleti (epidermis).

Pokud budete cvičení provádět správně a cíleně posilovat jednotlivé vrstvy, posílíte také krevní oběh. Tím do obličejových buněk přirozeně pronikne více kyslíku, vitamínů i ostatních výživných látek. Výsledkem pak bude svěží, zářivá pleť, která se zbaví škodlivin a toxických látek. Díky tomu se obličejové buňky otevřou a budou lépe přijímat také tolik potřebnou vlhkost.

Jak často bychom měli cvičit

Obličejová jóga je o pravidelnosti. Ideálně bychom měli cvičit každý den a to přibližně 20 minut. Tolik by nám měla zabrat celá základní sestava. Pokud budete takto poctivě a pravidelně cvičit, první změny a úspěchy, zaznamenáte asi po dvou týdnech.

Zhruba za dva měsíce uvidí výsledky také vaše okolí. Změny v obličeji budou viditelnější a vy se díky tomu budete cítit skvěle i po psychické stránce. Obličejová jóga vám dodá také spoustu nové energie.

A to už stojí zato! Tak šup šup před zrcadlo:-)